- LOS ALIMENTOS CONGELADOS SON MENOS NUTRITIVOS QUE LOS FRESCOS. FALSO.: El proceso de congelación no altera las cualidades de los alimentos, por lo que un pescado o una carne congelada tienen las mismas propiedades que si los comemos frescos. - EL HUEVO ES MALO PARA EL COLESTEROL. FALSO: El huevo ha sido tratado injustamente, ya que es un alimento muy completo y saludable. Es cierto que su yema es rica en colesterol, pero no hay que olvidar que el huevo posee también proteínas, vitaminas y minerales - SE DEBE TOMAR LA FRUTA FUERA DE LAS COMIDAS VERDADERO. :La ventaja que obtenemos al tomarlas entre las comidas, es que no comemos otro tipo de alimentos con mayor contenido calórico, como dulces, snacks,… y además llegamos a la siguiente comida con menor sensación de hambre. - BEBER AGUA EN LAS COMIDAS ENGORDA. FALSO: El agua no aporta calorías, por lo que no engorda. Hay enfermedades en las que se retiene agua y entonces si que se puede observar un aumento de peso.

- გაყინული საკვები ნაკლებად მკვებავია, ვიდრე ახალი. ყალბი.: გაყინვის პროცესი არ ცვლის საკვების თვისებებს, ისე, რომ გაყინულ თევზს ან ხორცს აქვს იგივე თვისებები, თითქოს ახალს მიირთვას. - კვერცხი ცუდია ქოლესტეროლისთვის. ყალბი: კვერცხს უსამართლოდ მოექცნენ, ვინაიდან ის ძალიან სრულყოფილი და ჯანსაღი საკვებია. მართალია, მისი გული მდიდარია ქოლესტერინით, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კვერცხს ასევე აქვს ცილები, ვიტამინები და მინერალები - ხილი უნდა ამოიღონ კვებაზე სიმართლე : უპირატესობა, რომელსაც საჭმელს შორის მიღების დროს ვიღებთ, არის ის, რომ არ ვჭამთ სხვა ტიპის კალორიული შემცველობის მქონე სხვა სახის საკვებს, როგორიცაა ტკბილეული, საჭმლის საჭმელი, ... და შემდეგ კვებაზე უფრო ნაკლები შიმშილის გრძნობით ვხვდებით. - კვებაზე წყლის დალევა ცხიმდება. ყალბი: წყალი არ იძლევა კალორიებს, ამიტომ არ გიწამებს. არსებობს დაავადებები, რომლებშიც წყალი ინახება და შემდეგ შეიძლება შეინიშნოს წონის მომატება.